El agua es esencial para que nuestro cuerpo funcione correctamente y mantenernos activos durante nuestras rutinas diarias.
Por ello, desde el Ministerio de Salud se recomiendan los siguientes consejos para una hidratación saludable:
- Tomá agua regularmente: no esperes a tener sed ya que este es un signo de deshidratación.
- Elegí agua sobre otras bebidas: las gaseosas y jugos industriales contienen azúcar y calorías innecesarias.
- Probá aguas saborizadas naturales: son una opción deliciosa y refrescante. Podés hacerlas en casa con frutas, hierbas frescas y un toque de creatividad.
- LLevá tu botella: tener agua a mano te ayuda a mantener el hábito de hidratarte durante el día.