Desde hace varios años, las personas buscan formas para vivir más y mejor. A pesar de los cientos de tratamientos que se promocionan hoy en día para conseguir este objetivo, como la crioterapia y los rayos de luz infrarroja, los expertos todavía recomiendan hábitos saludables mucho más simples y naturales para lograr vivir en plenitud por un tiempo prolongado. Ahora, otra fuente de información muy importante coincidió con ellos.
Según la inteligencia artificial, existen varios hábitos fáciles de implementar que contribuyen a prolongar la vida de los seres humanos. Y es que esta nueva tecnología no solo sirve para despejar dudas sobre historia o matemática, sino que también es capaz de dar consejos valiosos y útiles para el día a día, generados a partir de toda la información disponible en la web.
Al consultar el tema con ChatGPT, una de plataformas las más usadas en el mundo para chatear con la inteligencia artificial, la herramienta reveló cuáles son las cuatro claves para vivir más y mejor. De acuerdo con su criterio, con la implementación de unos simples hábitos saludables es posible mejorar la calidad de vida y prolongarla.
Cuáles son las claves para vivir más, según la IA
La respuesta de ChatGPT a “cuáles son los hábitos que prolongan la vida” fue contundente y resumida en cuatro puntos que, según la propia herramienta, “combinados con un manejo adecuado del estrés y evitar conductas perjudiciales como el tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol pueden contribuir a una vida más larga y plena”.
- Mantener una alimentación equilibrada y variada: siempre es importante recordar que una dieta saludable es fundamental para mejorar la calidad de vida. Comer una cantidad variada de alimentos, incluyendo todo tipo de frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables es fundamental para la salud. De acuerdo con la IA, llevar una alimentación sana puede mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación y prevenir enfermedades crónicas como la diabetes o la hipertensión.
- Hacer ejercicio regularmente: la actividad física es fundamental para la salud y, por lo tanto, para prolongar la vida. Para implementar este hábito, no es necesario realizar entrenamientos mega exigentes o fuera de serie. Hacer actividades físicas simples como caminar, nadar o practicar yoga, 30 minutos por día, ayuda a mantener el corazón fuerte, controlar el peso, mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades.
- Dormir bien: poner el foco en descansar las horas suficientes es fundamental, tanto para la salud física como para la mental. De acuerdo con la inteligencia artificial consultada, cumplir con las horas de sueño recomendadas es clave para mejorar la regeneración celular, la memoria, la salud mental y la función inmunológica. En el caso de los adultos, se recomienda un descanso de entre 7 y 9 horas para conseguir este objetivo.
- Llevar una vida social activa y positiva: para ChatGPT, mantener relaciones sociales y contar con apoyo emocional dentro del entorno es clave para una vida larga y plena. La interacción regular con otras personas evita el aislamiento, ayudando mucho a la salud mental. Además, según esta herramienta, el constante contacto con vínculos sanos ayuda a la reducción del estrés.
