Dormir mal es un trastorno que puede ocurrir cualquier noche y, en el desvelo, muchas personas recurren a la inteligencia artificial para saber cómo combatir el insomnio.
Esto es porque, si bien siempre es recomendable visitar a un médico en el caso de padecer un trastorno de sueño sostenido en el tiempo, los chatbots motorizados por inteligencia artificial se mantienen disponibles a todo momento para una consulta rápida de madrugada.
Aunque hay que tomar con reservas los consejos propiciados por esta tecnología en desarrollo, el hecho de que recurra a enormes bases de datos para elaborar sus contestaciones les da cierto interés como una primera aproximación al asunto.
Una de las plataformas habilitada para hacer esta acción es Grok, la IA integrada a la red social X, antes conocida como Twitter. Este chatbot de IA, propiedad de Elon Musk, fue desarrollada por la empresa xAI, que recientemente compró la plataforma de microblogging, en la cual figura como una herramienta en la barra vertical izquierda.
Consultada acerca de algunas buenas prácticas y hábitos para dormir mejor y combatir el insomnio, la IA de X elabora lo que considera «los mejores consejos basados en lo que se sabe hasta ahora»:
En caso que el insomnio persista, la IA recomienda consultar a un médico, “ya que podría estar ligado a condiciones como ansiedad, apnea del sueño o deficiencias nutricionales”. En el rango de los tratamientos a considerar, también aconseja “explorar terapias cognitivo-conductuales para el insomnio (TCC-I)”.