Una dieta equilibrada de proteínas, minerales y carbohidratos es la fórmula ideal para una alimentación saludable. Ahora bien, ¿qué alimentos son indispensables para mantenerla sedosa y suave al tacto? Para ello, la inteligencia artificial (IA) se adentró en el tema con un conocimiento específico sobre un tema que preocupa a muchas personas.
Si bien se recomienda acudir a un médico o dermatólogo para conocer qué necesita específicamente cada cuerpo, la IA elaboró un informe detallado de los alimentos que sirven para cuidar nuestra piel, sea por el paso del tiempo o por algunos daños que se generan en el día a día por la exposición al sol, entre otras circunstancias.
En primer lugar, la herramienta tecnológica explicó: “Una piel saludable se beneficia de una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales que promuevan la hidratación, la regeneración celular y la protección contra el daño oxidativo”.
Acto seguido, dejó un detallado listado que servirá de ayuda para quienes estén en la duda de qué alimento ingerir para proteger el órgano más grande del cuerpo.
1) Frutas ricas en antioxidantes: estos productos son indispensables en cualquier ocasión. Específicamente, su efecto en la piel es inmediato por contener agentes antioxidantes que permiten, en primera medida, reforzar las defensas. Dentro de una extensa clasificación y variedad, las frutas que se adaptan a este requerimiento son las naranjas, limones y kiwis. Uno de los grandes beneficios de consumir estos alimentos es la incorporación de la vitamina C, la cual promueve la producción de colágeno.
2) Grasas saludables: esta variante de alimento está dividida en monoinsaturadas y poliinsaturadas. Según el ChatGPT, los mejores productos que se adaptan al requerimiento de cuidar la piel son la palta, nueces, almendras y pescados grasos.
3) Alimentos ricos en zinc y selenio: estos dos componentes, que no son tan reconocidos en el común de las personas, son indispensables para que la piel esté reluciente. La inteligencia artificial aseguró que las semillas de calabaza -claves para la regeneración celular- y las nueces de Brasil -ricas en vitamina E- son dos variantes permitidas para ingerir en cualquier momento del día.
4) Alimentos hidratantes: la hidratación es una parte indispensable para proteger la piel. Dentro de los alimentos que ingresan en esta clasificación están la sandía, el pepino y el apio, el cual se puede agregar en ensaladas y hasta para batidos energéticos.
5) Té verde: “Rico en catequinas, antioxidantes que mejoran la elasticidad de la piel y combaten el envejecimiento prematuro”, sintetizó la IA para darle el visto bueno a esta infusión milenaria.
6) Chocolate negro: según la inteligencia artificial, este producto debe tener, mínimamente, una proporción del 70% de cacao. “Contiene flavonoides que mejoran la circulación y protegen contra el daño solar”, sintetizó la herramienta tecnológica.
Otros consejos adicionales que brindó la IA para dicho objetivo fueron el consumo de agua para hidratar la piel y evitar el consumo de azúcar y alimentos ultraprocesados para prevenir el envejecimiento prematuro de este órgano vital para cuidar al organismo.